妊娠中 お通じ

初妊娠!初お通じ対策!初期のおすすめ便秘解消法

初めての妊娠で不安だらけ。です

 

妊娠初期だけど、つわりがひどくて思うように食べられないし、
酷い時だと水を飲んだだけで吐いてしまうんです。

 

思うように食べられないせいかお通じもよくなくて、
カレンダーを見たら5日以上出てないときもありました。

妊娠初期はこんな理由でお通じが悪くなる

腸の運動を抑える働きがある黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が増えるから!

 

原因がわかったところでホルモンのせいじゃ対策のしようがない?

そんなことありませんでした。
調べてみたらあったんですよ!!

 

この時期に有効なお通じ対策が!
それらを参考に私が実際に試してみて効果があった便秘解消法をまとめました。

 

しかも、初期でつわりがあっても取り組める方法ばかり!

 

お通じが悪くなるに連れて、結局お薬に頼っちゃいましたけどねw
こうした経験から、気になる妊娠中の便秘薬についてもまとめました。

 

 

便秘薬は最終手段にしてまずは試してほしい

妊娠してる!ってわかった時点で便秘薬を手放しました。
医師に相談したら「飲んでも平気よ」ってサラッと言われたけど…

 

意地でも薬は飲みたくなかったんです。

 

だから私は、
「妊娠中の便秘薬は最終手段にしよう!」って決めました。

 

 

お薬に頼る前にまず試してほしいこと

 

  • 体調がいい時はできるだけ外を歩く
  • おなかまわりを冷やさないように腹巻をする
  • 水が飲めるときはコントレックスを飲む
  • 食べられない時は野菜スープのスープだけでも飲む
  • 食べられる時はプルーンやイチジクを食べる

 

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