妊娠初期 便秘 イージーファイバー

イージーファイバーは食品だから妊娠初期でも安心

イージーファイバーという特定保健用食品は混ぜるだけ!
妊娠初期のつわりがあった時の便秘を改善できました。

 

粉末で溶けやすいからなんにでも混ぜられるんです。
私が混ぜたものは、

 

  • ヨーグルト、飲むヨーグルト
  • お茶
  • みそ汁
  • 白湯
  • ノンカフェインのアイスコーヒー

 

つわりがあっても体調によって口にできるものが違ったので、その日の体調次第で飲めるものに混ぜて摂りました。

やっぱり食物繊維が便秘解消のカギだった

イージーファイバーは手軽に食物繊維を補える「食品」だから、

 

妊娠初期でも安心してお通じ対策に取り入れることができました。
しかも私の場合、朝一で摂ってその日の夜にお通じがきたんです!!

 

理由!

 

「難消化性デキストリン」という食物繊維をスプーン1杯で4.2g補えるから!

 

特定保健用食品として認められている水溶性食物繊維で、整腸作用とか中性脂肪を抑制するとか、いろんな健康効果が認められている成分なんです。

 

注意!

 

食品とは言え摂り過ぎるとおなかがゆるくなります

 

妊娠初期は下痢に注意したいですよね。お通じをよくするはずが下痢になってしまうのでは元も子もないので、1日の摂取量はちゃんと守ってくださいね。

 

イージーファイバーとかファイブミニもそうだけど、
お通じをよくするためには食物繊維の存在は外せないんです。

 

ヨーグルトの時もフルーツやきな粉など食物繊維をプラスした方が出やすかったですもん。

 

かといって単品だけに頼り過ぎるのもよくないので、いろいろ組み合わせて自分に合った組み合わせを見つけてみるのがいい!
ってことがわかりました。

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